Переохлаждения можно избежать, если руководствоваться здравым рассудком и следующими рекомендациями:

►Носите головной убор и одежду из шерсти и меха, которые оставляют воздушную прослойку между телом и одеждой.

►Закрывайте части тела, наиболее подверженные отморожению: пальцы рук и ног, уши и нос.

►Употребляйте больше теплого питья, что способствует лучшей терморегуляции организма. Если горячее питье нельзя приготовить, пейте больше обычной воды. Избегайте употребления кофеинсодержащих (кофе, чай) и спиртных напитков, так как они препятствуют выработке тепла организмом.

►Как только у вас начинается озноб, укройтесь в теплом месте, дав телу отогреться, чтобы ваш организм мог противостоять кратковременному воздействию экстремальных температур.

►Находясь вблизи водоемов с холодной водой, будьте предельно осторожны.

►Если ваша одежда намокла на холоде, постарайтесь как можно скорее сменить ее на сухую.